Paano mapapayat ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pamumuhay at diyeta? Ang isang mahusay na binalak na diyeta at pagpili ng tamang sistema ng nutrisyon ay makakatulong na makamit ang ninanais na resulta.
Gaano karaming kg ang maaari mong mawala ang timbang sa isang pag-inom ng diyeta sa isang linggo at isang buwan. Tingnan ang tinatayang mga resulta sa pagbawas ng timbang.